дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование

Чтобы спортивные занятия были максимально полезными, перед первым посещением зала необходимо осуществить фитнес-тестирование — такой метод поможет определить, какая физическая нагрузка подойдет именно вам, что определяется такими факторами, как возраст, различные травмы и недуги. По мере проведения теста специалист обычно фиксирует ваши рост, вес и объемы, измеряет давление и пульс. С целью понимания аэробных возможностей сердца и сосудов также был обозначен показатель OwnIndex, он отображает аэробную тренированность, что очень важно при занятиях спортом. По результатам фитнес-теста получится не только дать корректную оценку состояния вашего организма и узнать, какая интенсивность тренировок рекомендуется конкретно в этом случае, но и увидеть в дальнейшем прогресс ваших занятий.