виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день в кругу спортсменов и любителей поддерживать организм в тонусе снискали славу кардиотренировки. Их первая цель — повышение выносливости организма, однако, помимо этого, они также укрепляют сердце и сосудистую систему, сжигают лишний жир, стабилизируют давление, метаболизм и даже повышают иммунный статус организма. Среди самых распространенных кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, велосипедный спорт, занятия в бассейне, ходьба и динамичные групповые игры. Чтобы кардиотренировка принесла максимум пользы, необходимо соблюдать предписания доктора и тренера, контролировать пульс и не перенапрягать себя с первых дней тренировок — и с этим смогут помочь сотрудники фитнес-студии Movement.