фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, который задействуется в рамках этой программы, позволяет устранять напряженность, уменьшать травматизм, снимать болевые ощущения, стимулировать работу суставов и улучшать гибкость. Помимо того, в процессе тренировки хорошо прорабатываются мышцы рук, спины, шеи и живота. А если приложить определенные усилия, вполне возможно научиться даже садиться на шпагат.